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又有一陣子沒有寫最目前的減重狀況了　截至目前為止
體重下降了14KG　體脂肪也接近21％左右　從開始減肥到現在已經滿五個月了
這樣看起來速度其實還蠻慢的= ="　不過幸好有很多支持我的人讓我能繼續堅持下去
雖然我還沒有瘦到自己想要的體重　體脂肪也還沒到不易復胖的比例
不過尺寸掉了很多讓我還蠻開心的^_^　不過也由於還沒瘦到最底　衣服也不能亂買
不然買了之後沒有多久又不太能穿了....（週年慶的呼喚囧）

最近有遇到一點點瓶頸　因此跑去報名了之前上過得中山運動中心所開設的有氧運動班
上星期第一天上課　本來以為很久沒運動的我會跟得氣喘吁吁
沒想到除了汗流了多一點之外　其他都大致跟得上　體力也還ok　真是太神奇了
不過當然有所謂的後續啦　酸痛效應持續了二三天才解除
畢竟很久沒運動了　然後上課的時候又沒有好好地暖身　所以會這樣也是活該 /___\
也許一星期運動一次實在太少　不過就先讓自己養成運動習慣（安慰心理）
冬天到了　要把握住減肥的時機！！！


另外　最近有一個讓我很困擾的問題　就是沒有按時＂嗯嗯＂
這好像也是很多人有的問題（身邊的只有自己有吧= =）　為了解決這樣的問題
而又不使用藥物等幫忙之下　我選擇了把中午的白飯用地瓜替代的方式
當然份量跟熱量都要控制在跟吃白米飯差不多的狀況下　目前為止已經吃了一星期了
不過成效還沒有很顯著　但每天都有放不完的....　換個角度想腸胃有在蠕動也不是壞事
地瓜的營養成份其實很高的　纖維質又多　希望可以對我的腸胃有很大的幫助
地瓜吃膩的話　還有另外兩種選擇　分別是芋頭跟馬鈴薯　從查到的資料顯示對於便秘也有很大的功效
到時候可以換換口味了XD　（其實只是自己想吃點不一樣的東西吧）

離好友婚禮只剩下二個星期了　究竟能不能達到目標呢？　加油加油加油！！！
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    ming0829 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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