吃素治鼻疾 暴瘦吐血住院 |
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【中國時報 黃天如／台北報導】2009.02.27 |
為了健康原因吃素的人愈來愈多，但吃素一定比較健康嗎？一名廿三歲的某足球校隊健將，為了改善鼻過敏的毛病而吃素，但過程中因營養攝取不均衡，不但半年內爆瘦十一公斤，還導致腸胃道出血，一度吐血吐到休克住院。
三總營養師林晏如表示，該名男子原本身高一七六公分、體重五十八公斤，由於吃素方式不正確，每天只吃紫米飯糰、苜蓿芽捲、燙青菜及黑咖啡。結果營養失衡，熱量嚴重不足，短短半年體重只剩下不到四十七公斤，整個人瘦到皮包骨，健康嚴重亮紅燈。
根據統計，國人吃素人口大約有二百萬人，其中四成吃純素。林晏如說，素食相較於葷食確實較能預防慢性病的發生，但前提是必須避免過度加工的高油飲食，以及注意營養均衡，否則後果將適得其反。
她說，一般來說，素食者最常欠缺的營養素包括鈣質、維生素Ｂ12及omega-３脂肪酸，而奶類食品是鈣質及維生素Ｂ12的良好來源，因此，除非宗教理由，建議儘量以蛋奶素取代純素或蛋素，並落實每天二杯奶、一顆蛋的營養攝取。
如果一定要吃純素，則應加強攝取豆腐、豆干等豆製品補充蛋白質，攝取堅果類、黑芝麻等補充欠缺的鈣質。維生素B12多存在於動物性食物中，長期缺乏易導致貧血、心血管疾病、中風和癡呆症，坊間添加維生素Ｂ12的養生麥粉或穀粉，是可以參考的營養補給品。
至於主要來自魚油的omega-３，是人體必須脂肪酸，素食者不能吃魚，建議每天攝取一茶匙亞麻籽油或三湯匙的核桃，才能吃素也吃出健康。
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為了可以讓自己的曲線更美 雕塑完美的身材 最近在網路上爬了不少的文章
近年來高單價的調整型內衣大行其道 從蘿x亞 凱x琳 瑪x蓮等等
這些平常較常從報章雜誌或是電視上看到相關報導的大品牌 都是我剛開始查詢的對象
但是查著查著 又覺得這些大廠牌做出來的成品雖然好像很誘人 但是好像又少了些什麼
無意之間 才發現了另外一個大家口耳相傳的品牌-萊卡兒 促使我在網路上做了不少功課
有人說它有效 有人說它沒效 上了官網查詢了一下資料 發現萊卡兒的理念是我可以接受的
而且在台灣竟然已經設櫃好幾年 如果我沒有接觸這一塊的話 根本就不會知道有這樣的調整型內衣品牌
沒有誇張的宣傳手法 更讓人好奇這樣用口碑打出來的內衣會是什麼樣子
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最近有位朋友要跟男友分手 在聆聽的過程當中 讓人發覺如何好好分手真的是高深的學問
分手過程有很多種形式 有和平協議分開 也有以吵架收尾 鬧到不歡而散
而分手後的情況又可以區分為繼續當朋友或是連朋友都當不成 謝謝再連絡這樣
對我而言 如果可以用理性的方式和平分手是最好不過了 不過這也需要對方是否願意配合
在朋友親身經歷中 對方的個性本來就比較激烈 過程中甚至出現威脅對方的舉動
若是這個時候硬碰硬就會發生不可預期的事情 已經再三提醒朋友要特別注意自身的安全
避免單獨跟對方再度碰面 結果還是發生了不太好的事 雖然最後沒有怎樣 但是真的非常恐怖
感情問題是很微妙的 必須要審慎處理才行
能夠好好處理的話就會在人際關係的修行上更上一層樓
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知道聖嚴法師圓寂的新聞後 心中有著無限的感概
雖然平常對於台灣佛教發展相關資訊並不是這麼清楚 但是在我印象中聖嚴法師真的是一個完美的典範
相較於其他耳熟能詳的佛教大師 聖嚴法師無疑是非常低調的
但是在他身上讓我看到用自己的身體力行去實踐所有他要弘揚的理念
在很多時候 人們總是說的比做的多
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隔了太久沒寫真的都忘光光了，真慘囧
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最近欣怡富豪的店開始試賣 因此有時間就過去幫忙 試賣前就知道欣怡富豪已經花了很多時間
從店面挑選 買物佈置等等 常常一弄就一整天就不見了 像是生養小孩般
由無到有 不停地不停地讓這家店越變越好 而在旁邊幫忙的我有幸見證到這家店的成長
真的很興奮 也如同自己的小孩般 希望這家店會成為心目中的理想店家
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更新日期:
2008/12/10 07:20 記者劉惠敏／台北報導
「我沒吃什麼東西怎麼也會胖」？這是許多人的疑惑，連醫師也納悶。一位醫師自認飲食正常，但兩年暴肥十多公斤，才發現自己每天必喝的「焦糖瑪奇朵」，大杯
熱量就有三百廿大卡，不胖也難。
一日之計在於晨，對很多現代人來說，美好的早晨少不了美味的咖啡，也要有奶精、糖包增添風味，知名咖啡連鎖店、便利商店咖啡的鮮滑奶油、特製焦糖、香草醬更令人垂涎。一名
台大醫師兩年前開始，早餐習慣喝一杯連鎖咖啡店賣的焦糖瑪奇朵，直到肥了十多公斤，體重快要破九十公斤，量血壓發現收縮壓高到一百四十毫米汞柱，才發現不能再這麼喝下去了。
這位醫師一開始並不認為飲食出了什麼問題，直到他發現大杯（四百八十西西）的焦糖瑪奇朵熱量有三百廿大卡，幾乎快要是一個起司漢堡的熱量，才驚覺不行。不過，他還是無法馬上割捨焦糖瑪奇朵，只好先減少飲用次數，再漸漸喝少糖或不加糖的咖啡，厲行
減重計畫，才恢復到原來的七十多公斤。
台大醫院心臟內科主治醫師何奕倫說，臨床發現有些高血脂患者，每天至少要喝兩杯高糖咖啡或奶茶，其實等於吃進一個排骨便當。台大醫院營養室主任鄭金寶說，黑咖啡雖然熱量最低，但個人喝咖啡品味不同，不是所有人都喜歡黑咖啡，而且黑咖啡的咖啡因含量也不低，如果喝咖啡一定要「加料」，建議以鮮奶取代奶精，減少反式脂肪酸攝取，用代糖取代白糖，減少糖分。
除了咖啡，鄭金寶說，奶茶、果汁也是高熱量飲品，消費者要懂得先看產品包裝標示，有些產品標示熱量的單位為「每一百西西」，因此兩百五十西西飲料，要乘上二點五倍，不然誤會就大了。
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YOKOSA! JAPAN WEEKS 2009已經隆重豋場
今年的時間在2009年的1月20日到2月28日 想要知道除了普通自助外更多有用好康的消息
請到
http://www.yjw2009.jp/chc/ 一覽究竟！也許會有意想不到的事情唷
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桃園一名36歲女性，因為嫌自己大腿太粗，到整型診所求診抽脂，而且還一次抽了3公斤，沒想到手術過程中出現肺栓塞併發症引發休克，而且一度急救無效，最後醫院動用葉克膜機，這名患者才從鬼門關逃過一劫。
穿著厚大衣，一頭長捲髮的鄭小姐，身材看起來很勻稱，不過就在不久前，她才因為動了抽脂手術一抽抽了3公斤，差點死在手術台上。
患者鄭小姐：「應該是我有嘔吐，然後血壓不穩定，然後呈現昏迷，應該是有休克之類的，原本我以為這是一個小手術，這個代價太大了。」 36歲的鄭小姐不滿意自己大腿，決定抽脂3000c.c.，相當於3公斤的脂肪，但手術才做一半，卻出現肺栓塞，引發休克，馬上送醫插管急救；本來情況不樂觀，後來緊急借來這台葉克膜機才撿回一命。
醫生說，抽脂手術，包括肺栓塞在內的嚴重併發症，發生率大約是千分之1.7，不過一次就抽3公斤，真的太多了。 醫生：「這次她總共抽了3千c.c.多，引發肺栓塞的機率會比較高一點，因為通常人都比較貪心，就希望一次都多抽一點，就比較容易曝露在相對較高的風險之下。」 鄭小姐幸運從鬼門關逃過一劫，以後再也不敢為了愛美，冒生命危險。
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今年的藝文活動真是蓬勃發展 特別是在我所愛的踢踏舞部份
魔力之舞的表演已經結束了 接下來就即將上映的大河之舞 大河是第二次來台
（怪了 第一次來台的時候我怎麼都沒有注意到呢囧）
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